คุณพิรพัฒน์ นิลกายพันธ์

ชื่อ-นามสกุล : พิรพัฒน์ นิลกายพันธ์
ชื่อเล่น : พิ/นายมาราธอน
วัน เดือน ปี เกิด: 23/11/2514
สังกัดชมรม : นักวิ่งอิสระ
ที่อยู่ : 43 หมู่1 ต.ท่าข้าม อ.ประนาเระ จ.ปัตตานี
เบอร์โทร : 081-6896857
อีเมลล์ (ถ้ามี) : mr_marathorn@hotmail.com
Url (ถ้ามี) : http://www.mr-marathon.ob.tc or
http://Mr-MaraThorn.hi5.com
จำนวนมาราธอนที่วิ่งมาแล้ว : 11 ครั้ง
การวิ่งมาราธอนแรก : พัทยามาราธอน 2541
มาราธอนครั้งล่าสุด : สงกรานมาราธอน#23 2009 (12/4/52 สวนลุม)
มาราธอนที่ประทับใจที่สุด : Geterate Ironman Marathon (23/4/2543 สวนหลวง ร9)
มาราธอนที่คิดว่าโหดที่สุดที่ : Geterate Ironman Marathon
(23/4/2543 สวนหลวง ร9 วิ่งกลางวัน อุณหภูมิ 37 องศา)
เป้าหมายสูงสุดในการวิ่งมาราธอน : ติด 1 ใน 10 รายการอินเตอร์ในประเทศ
แข่งขันต่างประเทศ และเป็นตัวแทนทีมชาติ
ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งมาราธอน: ร่างกายแข็งแรง
ทำให้มีสมาธิ รู้จักประมาณตน และไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค์ที่จะฝ่าฝันให้ถึงเป้าหมาย
มีสังคมและมิตรภาพใหม่ๆ
สร้างความภูมิใจและเป็นพลังในการต่อสู้กับอุปสรรค์ในการดำเนินชีวิตประจำวัน
เทคนิคการวิ่งมาราธอน : รู้จักตัวเองให้มากที่สุด
แบ่งระยะทางเป็นสี่ส่วน แต่ละส่วนใช้พลังและจังหวะการวิ่งที่ต่างกัน
1-10 กมแรก ใช้พลัง 60-70%
11-20 ใช้พลัง 70-80%
21-35 ใช้พลัง 90-95%
ส่วนที่เหลือ 100%